FOR FIRST TIME USERS

時間に追われがちな現代社会の中で日々お仕事や家事、育児を頑張る方こそ、是非ヨガを体感して頂きたいです。

目を閉じ、呼吸を感じるだけでもヨーガです。

無理なく先ずは出来ることから。ヨガを一緒に学んでいきましょう。

LESSON

R.K様/50代/女性

ヨガ部始めたきっかけは、運動不足だったからですが、始めると奥が深く、健康的、美容的、精神的にもいい気がしています(*•̀ᴗ•́*)و
アーユルベーダでは、自分をよく知った上での様々な対処法も学ぶことが出来て参考になります。

Y.M様/40代/男性

身体を柔らかくしたいと思っている時に誘われた事がきっかけでヨガ部に参加しました。
ヨガをはじめた事で心身共に柔軟性が増してきたと感じています。
レッスンは、ゆっくり時間が流れ、心地よい空間が広がっていく感じがとても気に入ってます。
これからもヨガ部でヨガを継続していきたいと思います。

Q. どんな服装で行けばいいですか？

A. 動きやすく楽な格好であれば問題ないです。

Q. 男性でも受講可能ですか？

A. 全てのレッスン受講可能です。
　カップルやご夫婦、お友達や仕事仲間など是非ご一緒にお越しください。
　ストレス社会と言われる現代で毎日忙しく働く方にこそ是非ヨガを体感して頂きたいです。

Q. 妊娠中でも受講可能ですか？

A. かかりつけの医師にご相談の上、同意書をお持ちになってお越しください。

Q. ヨガ前後の食事で気をつける事はありますか？

A. ヨガを行う2時間前には軽めの食事をお済ませ下さい。
　ヨガ後は代謝が上がり、その分吸収力も高まっています。
　栄養価の高いものであればすぐに摂取し、その他であれば2時間程度空けることをお勧めしています。

Q. 生理中のヨガは可能ですか？

A. ポーズによっては控えて頂くこともありますが、生理痛を和らげるポーズはたくさんあります。
　余分な緊張を緩めながら心地よく楽な体を作りましょう。